Ganzheitliches Training

Leitung: Elke Ullrich

Ort: Turnhalle Grundschule Wombach

Termin: Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Das Programm dieser Stunde wechselt wöchentlich.
Zum einen liegt der Fokus auf Ausdauertraining. Meistens mit dem Step trainieren wir neben Ausdauer auch Kraft und Koordination. Dehnungen runden die Stunde immer ab.

Im zweiten Stundenprogramm konzentrieren wir uns auf ein ganzheitliches Training. Fließende Übungen, bei meist ruhiger Musik, kräftigen die Muskulatur, bieten intensives Gleichgewichtstraining und fördern unsere Beweglichkeit. Wir wollen so die Körperhaltung stärken und verbessern, (Rücken-)Schmerzen und Verspannungen vorbeugen bzw. entgegenwirken.