Beckenbodengymnastik
Leitung: Marion Rack
Ort: Turnhalle Lebenshilfe Wombach
Termin: Donnerstag, 08:30 - 09:30 Uhr
Ist die Beckenbodenmuskulatur zu schlaff, kann es zu unkontrolliertem Harnverlust kommen, deshalb ist regelmäßiges Training unbedingt notwendig.
Nach einem kurzen Aufwärmtraining stärken wir unsere Beckenbodenmuskeln in Bauch-/Rücken- oder Seitenlage.
Auch die Bauch- und Rückenmuskeln trainieren wir mit, denn diese stützen unseren Körper und sorgen für eine bessere Haltung.
Zum Abschluss dehnen wir die verschiedenen Muskelgruppen und entspannen uns bei sanfter Musik.
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