Leitung: Marion Rack

Ort: Jugendheim Wombach

Termin: Donnerstag, 08:30 - 09:30 Uhr

Ist die Beckenbodenmuskulatur zu schlaff, kann es zu unkontrolliertem Harnverlust kommen, deshalb ist regelmäßiges Training unbedingt notwendig.

Nach einem kurzen Aufwärmtraining stärken wir unsere Beckenbodenmuskeln in Bauch-/Rücken- oder Seitenlage.

Auch die Bauch- und Rückenmuskeln trainieren wir mit, denn diese stützen unseren Körper und sorgen für eine bessere Haltung.

Zum Abschluss dehnen wir die verschiedenen Muskelgruppen und entspannen uns bei sanfter Musik.