Beckenbodengymnastik

Leitung: Marion Rack

Ort: Jugendheim Wombach

Termin: Donnerstag, 08:30 - 09:30 Uhr


Ist die Beckenbodenmuskulatur zu schlaff, kann es zu unkontrolliertem Harnverlust kommen, deshalb ist regelmäßiges Training unbedingt notwendig.

Nach einem kurzen Aufwärmtraining stärken wir unsere Beckenbodenmuskeln in Bauch-/Rücken- oder Seitenlage.

Auch die Bauch- und Rückenmuskeln trainieren wir mit, denn diese stützen unseren Körper und sorgen für eine bessere Haltung.

Zum Abschluss dehnen wir die verschiedenen Muskelgruppen und entspannen uns bei sanfter Musik.

NEWS-UPDATE:

14.11.2017   "Seniorenfahrt nach Limburg-Weilburg"

 

11.04.2017   "Anmeldung Zeltlager 2017"

 

01.10.2016   "Männergymnastik"

 

23.06.2016   Bildergalerie

"RV Ötztalfahrt 2016"

 

01.01.2016   neuer Internetauftritt 

"Tischtennisabteilung"

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